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Mehr.Wert - Adding Value To People
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Diese Woche war für mich ein Wechselbad der Gefühle - vom entspannten Campingurlaub mit der Familie zurück in die alltägliche Umgebung. Die Umstellung war gar nicht so einfach. Plötzlich musste ich mich - trotz Urlaubs - mit vielen Fragen und Unklarheiten auseinandersetzen, vor allem im Hinblick auf meine bevorstehende zweiwöchige Reise in den Irak. Die To-do-Liste schien endlos und ehrlich gesagt fühlte ich mich anfangs etwas überfordert.
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Doch dann erinnerte ich mich bewusst daran, was mir in solchen Situationen hilft:
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Der erste Schritt zur Selbstwirksamkeit ist, sich auf das zu konzentrieren, was du kontrollieren kannst.
Diese Weisheit habe ich in den letzten Tagen immer wieder praktiziert. Statt mich von den vielen offenen Fragen stressen zu lassen, habe ich mich bewusst darauf konzentriert, was ich beeinflussen kann - und was nicht.
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Ein Beispiel? Ich habe jeden Tag Achtsamkeitsübungen gemacht. Diese wenigen Minuten am Tag haben mir geholfen, zur Ruhe zu kommen und einen klaren Kopf zu bekommen.
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Du kannst nur zu dir selbst finden, wenn du innehältst.
Ich habe auch mehr auf meinen Körper gehört, was mir geholfen hat, im Gleichgewicht zu bleiben - sei es durch bewusstes Atmen oder eine kurze Pause, wenn der Kopf mal wieder voller Gedanken war.
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Besonders hilfreich war es für mich, klar zu unterscheiden, wofür ich wirklich verantwortlich bin. Durch die Konzentration auf das, was in meiner Macht steht, konnte ich Schritt für Schritt vorgehen und mich nicht von Dingen überwältigen lassen, die außerhalb meiner Kontrolle liegen.
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Es kommt nicht darauf an, was passiert, sondern wie du darauf reagierst.
So habe ich die Herausforderungen gemeistert - nicht mit großen, dramatischen Veränderungen, sondern mit kleinen, bewussten Schritten. Das hat mir nicht nur geholfen, den Übergang vom Urlaub in den Alltag sanfter zu gestalten, sondern auch die vielen offenen Fragen zu meiner Irak-Reise in den Griff zu bekommen.
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Vielleicht stehst auch du gerade vor einer Herausforderung oder Veränderung in deinem Leben. Dann lade ich dich ein, es auch einmal zu versuchen: Konzentriere dich auf das, was du kontrollieren kannst, finde kleine, achtsame Routinen und gib dir die Erlaubnis, in deinem eigenen Tempo voranzugehen.
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Ich hoffe, dass diese Gedanken dich inspirieren und motivieren, deinen eigenen Weg mit Selbstvertrauen und Entschlossenheit zu verfolgen. Schreib mir gerne, was diese E-Mail bei dir ausgelöst hat.
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Ich freue mich darauf, in der nächsten Woche weitere Ideen und Erkenntnisse mit euch zu teilen. Lasst uns gemeinsam weiter wachsen, lernen und erfolgreich sein. Eure Unterstützung bedeutet mir unendlich viel, und gemeinsam können wir Großartiges erreichen.
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David Müller, Roggenweg 23, 71364 Winnenden
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